Вопрос механики: как прием БАДов влияет на организм
Вопрос механики: как прием БАДов влияет на организм
Тело человека — невероятно сложная система, в которой сбалансированно работают многочисленные органы и системы. И для правильной работы нужно не только топливо в виде калорий. Большую роль играют своего рода «драйверы», без которых не протекают те или иные реакции. Регулярно требуются и «ремкомплекты» для регенерации тканей. А в отдельных ситуациях можно добавить и «гоночное топливо», чтобы раскрутить метаболические процессы и энергообмен. Разумеется, прием любых добавок нужно обсудить с врачом. Иначе эффект может быть совсем не тот, какой вы ожидали. Ведь каждая биодобавка работает по индивидуальной схеме и по-разному воздействует на организм.
Содержание
Главная задача — покрыть дефицит
Как показывают исследования Роспотребнадзора, всего 10% россиян, получают с пищей достаточно витаминов, микро- и макроэлементов. То есть у 9 из 10 наших соотечественников в организме тот или иной дефицит. В лидерах по недополучению следующие ценные вещества:
Способов обеспечивать организм всем необходимым всего два: либо прокачивать рацион, неизбежно повышая калорийность, либо закрывать бреши в нутриентной броне специальными добавками. Это удобный, экономически оправданный и эффективный способ обеспечить организм необходимыми компонентами.
Статистика показывает, что прием биодобавок с каждым годом становится все более популярным. Чему способствуют и новые научные исследования, подтверждающие эффективность БАДов, и ужесточение требований качества. По оценкам того же Роспотребнадзора, ежегодно количество россиян, принимающих те или иные добавки, увеличивается в среднем на 5%.
Однако нужно помнить, что перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, так как БАДы влияют на организм положительно только при умеренном потреблении. Многие по умолчанию полезные вещества при избыточном поступлении могут оказывать негативное влияние на организм. Касается это даже многих витаминов, которые, казалось бы, важны и нужны всегда. Это так, но лишь при соблюдении меры.
- аминокислоты;
- полезные жиры — прежде всего, Омега-3;
- витамины — с некоторыми, например, с D3 ситуация совсем плачевная;
- многие минералы.
Способов обеспечивать организм всем необходимым всего два: либо прокачивать рацион, неизбежно повышая калорийность, либо закрывать бреши в нутриентной броне специальными добавками. Это удобный, экономически оправданный и эффективный способ обеспечить организм необходимыми компонентами.
Статистика показывает, что прием биодобавок с каждым годом становится все более популярным. Чему способствуют и новые научные исследования, подтверждающие эффективность БАДов, и ужесточение требований качества. По оценкам того же Роспотребнадзора, ежегодно количество россиян, принимающих те или иные добавки, увеличивается в среднем на 5%.
Однако нужно помнить, что перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, так как БАДы влияют на организм положительно только при умеренном потреблении. Многие по умолчанию полезные вещества при избыточном поступлении могут оказывать негативное влияние на организм. Касается это даже многих витаминов, которые, казалось бы, важны и нужны всегда. Это так, но лишь при соблюдении меры.
Как БАДы воздействуют на человека
Механика действия таких добавок весьма разнообразна. Вот лишь основные из возможных эффектов:
Фактически добавки обеспечивают организму ресурс для функционирования в полную силу. Многие микро- и макроэлементы задействованы сразу в нескольких процессах — и если поступают в достатке, то процессы не конкурируют между собой за необходимые вещества.
Впрочем, многие добавки выводят возможности организма на новый уровень. Пример тому — кофеинсодержащие продукты. Сам по себе кофеин не является обязательным к употреблению соединением. Человек спокойно живет и без него. Однако, попадая в организм, кофеин активизирует работу сосудодвигательного и дыхательного центров, заставляет быстрее работать сердечно-сосудистую систему. В результате тело испытывает стимулирующий эффект, который выражается во временном повышении внимания и энергичности, улучшении настроения, ослаблении чувства усталости.
Важно напомнить, ни одна БАД не является лекарством. Биодобавки могут использоваться для профилактики различных негативных состояний или повышения эффективности лечения — но они не могут заменить собой лекарство. Поэтому любых добавок, позиционируемых как альтернатива таблеткам, следует избегать.
- укрепление иммунитета;
- оптимизация протекания биохимических реакций;
- нормализация токопроводимости нервной ткани;
- раскрутка метаболизма;
- повышение тонуса мускулатуры;
- нормализация эмоционального фона;
- повышение когнитивной активности мозга;
- строительство и восстановление клеток и т. д.
Фактически добавки обеспечивают организму ресурс для функционирования в полную силу. Многие микро- и макроэлементы задействованы сразу в нескольких процессах — и если поступают в достатке, то процессы не конкурируют между собой за необходимые вещества.
Впрочем, многие добавки выводят возможности организма на новый уровень. Пример тому — кофеинсодержащие продукты. Сам по себе кофеин не является обязательным к употреблению соединением. Человек спокойно живет и без него. Однако, попадая в организм, кофеин активизирует работу сосудодвигательного и дыхательного центров, заставляет быстрее работать сердечно-сосудистую систему. В результате тело испытывает стимулирующий эффект, который выражается во временном повышении внимания и энергичности, улучшении настроения, ослаблении чувства усталости.
Важно напомнить, ни одна БАД не является лекарством. Биодобавки могут использоваться для профилактики различных негативных состояний или повышения эффективности лечения — но они не могут заменить собой лекарство. Поэтому любых добавок, позиционируемых как альтернатива таблеткам, следует избегать.
По образу и подобию природы
Если рассматривать сам принцип действия БАДов, то он аналогичен воздействию исходных веществ. Структурно исходные компоненты добавок аналогичны натуральным элементам и соединениям.
Более того, многие БАДы представляют собой именно натуральный продукт. Например, жирные кислоты Омега-3 от бренда «Эллада Фит» добываются из жира рыб морских пород. То есть это концентрация природной пользы в удобном формате.
Даже если само действующее вещество БАДов создано искусственно, в основе лежат естественные компоненты. Например, основа очень многих йод-содержащих добавок — йодид калия. В природе такого соединения нет, однако для организма оно не чуждо, поскольку образовано из калия и йода. И действует йод, поступивший в такой форме, аналогично природному йоду из рыбы или морской капусты. С той лишь важной разницей, что в добавках он концентрирован и с высокой точностью дозирован.
Еще одна ценная особенность влияния многих БАДов на организм человека в том, что они поставляют полезные вещества в более доступной форме. Например, многие минералы в сочетании с аминокислотной группой — например, хелатные формы — усваиваются куда лучше, нежели в чистом виде.
Отдельно стоит отметить добавки веществ, которые организм синтезирует сам. Это, прежде всего, многочисленные аминокислоты и гормоны. Здесь функции БАДов могут заключаться как в восполнении дефицита, так и в увеличении объемов доступного соединения. Например, принимать мелатонин рекомендуется, когда организм не вырабатывает его в должных количествах и циркадные ритмы начали сбоить. А L-Карнитин стоит применять для буста процессов жиросжигания. При нормальных условиях организм сам синтезирует Карнитин в количестве, достаточном для повседневной работы. Если же вы хотите повысить продуктивность расщепления жира в митохондриях мышц, то имеет смысл дать организму больше Карнитина.
В целом же принцип и механика действия у каждой добавки индивидуальны. Даже продукты с одним и тем же активным веществом, но в разной форме, могут работать по-разному. И здесь важно суметь найти подходящий вариант. Но такие поиски обязательно должны сопровождаться компетентной медицинской поддержкой.
Более того, многие БАДы представляют собой именно натуральный продукт. Например, жирные кислоты Омега-3 от бренда «Эллада Фит» добываются из жира рыб морских пород. То есть это концентрация природной пользы в удобном формате.
Даже если само действующее вещество БАДов создано искусственно, в основе лежат естественные компоненты. Например, основа очень многих йод-содержащих добавок — йодид калия. В природе такого соединения нет, однако для организма оно не чуждо, поскольку образовано из калия и йода. И действует йод, поступивший в такой форме, аналогично природному йоду из рыбы или морской капусты. С той лишь важной разницей, что в добавках он концентрирован и с высокой точностью дозирован.
Еще одна ценная особенность влияния многих БАДов на организм человека в том, что они поставляют полезные вещества в более доступной форме. Например, многие минералы в сочетании с аминокислотной группой — например, хелатные формы — усваиваются куда лучше, нежели в чистом виде.
Отдельно стоит отметить добавки веществ, которые организм синтезирует сам. Это, прежде всего, многочисленные аминокислоты и гормоны. Здесь функции БАДов могут заключаться как в восполнении дефицита, так и в увеличении объемов доступного соединения. Например, принимать мелатонин рекомендуется, когда организм не вырабатывает его в должных количествах и циркадные ритмы начали сбоить. А L-Карнитин стоит применять для буста процессов жиросжигания. При нормальных условиях организм сам синтезирует Карнитин в количестве, достаточном для повседневной работы. Если же вы хотите повысить продуктивность расщепления жира в митохондриях мышц, то имеет смысл дать организму больше Карнитина.
В целом же принцип и механика действия у каждой добавки индивидуальны. Даже продукты с одним и тем же активным веществом, но в разной форме, могут работать по-разному. И здесь важно суметь найти подходящий вариант. Но такие поиски обязательно должны сопровождаться компетентной медицинской поддержкой.
Польза приема БАДов
Глобальным плюсом биологически активных добавок можно назвать то, что они способны отсрочить необходимость приема полноценных лекарств. Еще раз уточним: это ни в коем случае не замена медикаментов. Но как средство профилактики дефицитных состояний и связанных с ними болезней БАДы вполне эффективны. Разумеется, если речь идет о качественном продукте, имеющем результаты клинических исследований и сертификаты.
Важный плюс биодобавок в том, что по своему действию они аналогичны натуральным веществам. По сути, это те же вещества и есть, просто поступают в организм в концентрированной форме. В некоторых случаях способ получения может отличаться от заложенного природой механизма. Например, жизненно необходимый витамин D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. В случае с БАДами он поступает аналогично пище. Но дальше, попадая в метаболические процессы, такой витамин действует точно так же, как и созданный в коже.
Характер же воздействия добавок на организм может быть самым разным. Применяя различные БАДы, можно укреплять здоровье, поддерживать красоту, замедлять процессы старения в клетках, улучшать работу мозга, повышать выносливость и силу мышц. Но важно помнить, что это именно добавки к пище, а не заменители. Основное количество полезных элементов и соединений должно поступать из пищи. Применяя же правильно подобранные биодобавки, вы компенсируете возможный дефицит. А иногда и обеспечиваете организму резерв для качественного рывка вперед!
Важный плюс биодобавок в том, что по своему действию они аналогичны натуральным веществам. По сути, это те же вещества и есть, просто поступают в организм в концентрированной форме. В некоторых случаях способ получения может отличаться от заложенного природой механизма. Например, жизненно необходимый витамин D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. В случае с БАДами он поступает аналогично пище. Но дальше, попадая в метаболические процессы, такой витамин действует точно так же, как и созданный в коже.
Характер же воздействия добавок на организм может быть самым разным. Применяя различные БАДы, можно укреплять здоровье, поддерживать красоту, замедлять процессы старения в клетках, улучшать работу мозга, повышать выносливость и силу мышц. Но важно помнить, что это именно добавки к пище, а не заменители. Основное количество полезных элементов и соединений должно поступать из пищи. Применяя же правильно подобранные биодобавки, вы компенсируете возможный дефицит. А иногда и обеспечиваете организму резерв для качественного рывка вперед!