Нужно ли мужчинам и женщинам принимать разные БАДы?

В мире современных БАДов, где выбор кажется безграничным, нередко возникает вопрос: «Есть ли разница между добавками для мужчин и женщин?» Разумеется, такое различие существует.

Несмотря на общие потребности в витаминах и минералах, у мужчин и женщин существенно отличаются процессы метаболизма, выработки гормонов и некоторые другие черты физиологии. О тонкостях выбора биодобавок с учетом гендерных особенностей расскажем в этой статье.

Высокие темпы жизнедеятельности и обилие физических нагрузок в жизни современного мужчины наносят серьезный урон здоровью. К счастью, существует перечень БАДов, которые помогают поддерживать мужское здоровье и благополучие, значительно улучшая качество жизни представителей сильного пола.

Цинк является важнейшим микроэлементом для организма мужчины. Добавки с этим веществом положительно влияют на выработку тестостерона — главного мужского гормона, отвечающего за мышечный рост, силу и сексуальную активность. Этот элемент также играет ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья, значительно повышая мужскую фертильность.

Прием БАДов с цинком укрепит вашу иммунную систему и окажет поддержку организму в борьбе с инфекциями и воспалениями. Кроме того, ряд исследований подтверждает, что цинковые добавки предотвращают развитие патологий среди мужчин, снижая риск возникновения простатита.

Магний нередко называют «минералом спокойствия». Регулируя выработку кортизола, это вещество имеет важное значение в борьбе с тревожностью и стрессом. Как следствие, прием магниевых добавок снимает напряжение и улучшает настроение.

Для мужчин, ведущих активный образ жизни, магний будет полезен своим положительным влиянием на уровень выносливости. БАДы с этим элементом стимулируют работу мышц и повышают их силу, что помогает достигать новых вершин в спорте и повседневной жизни.

Наравне с цинком, магний играет особую роль в защите репродуктивного здоровья, способствуя выработке здоровых сперматозоидов и повышая шансы успешного зачатия.

Эта аминокислота участвует во многих важных процессах, протекающих в организме мужчины. L-аргинин расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, предотвращая образование тромбов и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Это особенно актуально для представителей сильного пола, ведь, по статистике, наибольшее число инфарктов приходится именно на взрослых мужчин.

Кроме того, L-аргинин полезен при выработке тестостерона, а также для стимулирования и поддержания нормальной эректильной функции.

Конечно, женский организм тоже имеет специфические особенности и нуждается в особых полезных веществах, восполнить недостаток которых можно путем приема биодобавок. Рассмотрим основные из них.

Железо традиционно считается незаменимым другом женского здоровья. Это вещество участвует в образовании гемоглобина — белка, переносящего кислород к клеткам. Оно также задействовано во множестве других ключевых процессов, от производства энергии до иммунной защиты. Дефицит железа достаточно распространен среди женщин, особенно во время менструации и беременности.

Добавки с железом активно применяются как средство для поддержания естественной красоты. Исследования подтверждают, что соединения железа играют важную роль в здоровье кожи и волос.

Особенно полезно железо будет беременным и кормящим женщинам — оно жизненно необходимо для роста и развития плода и малыша.

Жирные кислоты имеют важное значение в регуляции гормонального баланса женщин. Они помогают контролировать уровень гормонов, в том числе эстрогена, облегчая предменструальный синдром и симптомы менопаузы.

Специалисты настоятельно рекомендуют прием Омега-3 женщинам, находящимся в положении. Вещества в составе жирных кислот критически важны для нормального формирования плода, в особенности для развития зрения и головного мозга. Кроме того, прием БАДов с Омега-3 способен поддержать здоровье и иммунитет молодых мам, ослабленных после беременности и родов.

Это вещество участвует во множестве метаболических процессов, необходимых для поддержания женского здоровья и красоты.  Прежде всего, фолиевая кислота способствует выработке нейромедиаторов, влияющих на настроение и снижающих риск развития депрессии и тревоги. Это особенно важно для современных женщин, высокий темп жизни которых способствует регулярному стрессу.

Вместе с тем, от наличия фолиевой кислоты в организме зависит и внешняя привлекательность. Вещество участвует в процессах обновления клеток, способствуя росту здоровых волос и улучшению состояния кожи.

Несмотря на то, что многие БАДы полезны как для женщин, так и для мужчин, есть ряд нюансов, которые делают некоторые добавки особенно актуальными для конкретного пола.

Женщины чаще сталкиваются с дефицитом железа, фолиевой кислоты и Омега-3. Мужчины же, как правило, нуждаются в большем количестве цинка, а также в добавках, поддерживающих уровень тестостерона.

Помните, что правильно подобранная биодобавка — это залог крепкого здоровья и благополучия!