На самом ли деле БАДы так необходимы?

Продолжаем разговор о биологически активных добавках и предлагаем обсудить насущный вопрос: почему нужно принимать БАДы. И действительно ли это нужно. Ведь, казалось бы, сегодня нам доступно широчайшее изобилие продуктов — значит, все необходимое можно получить из пищи. Или нельзя? Давайте разбираться

Биологически активные добавки, сокращенно БАДы, представляют собой источники различных веществ, необходимых для сбалансированной работы организма или улучшающих протекание тех или иных процессов. Это не медикаменты, которые лечат болезни, а дополнительный источник ценных компонентов — от витаминов и минералов до клетчатки и полезных бактерий. Биодобавки позволяют восполнить их недостаток и тем самым защищают организм от сбоев в работе.

Отсюда вытекает важное правило приема БАДов – они нужны в том случае, если есть дефицит каких-либо веществ. Либо если у организма сейчас повышенная потребность в них. Просто так принимать какие бы то ни было добавки однозначно не следует. Правильный путь здесь такой:

• консультируемся с врачом;
• проходим назначенные им исследования;
• получаем заключение о содержании тех или иных элементов и соединений;
• по этому заключению врач определяет, что стоит принимать, в каких дозах и как долго.

Помните, что организм — это сбалансированная система. Избыток же любых полезных веществ, как и их недостаток, могут привести к разбалансировке.

Согласны, лучший источник активных компонентов — это пища. И чем разнообразнее и сбалансированнее рацион, тем эффективно закрываются потребности организма в них.

А теперь посмотрим, что говорит наука. Согласно заключениям ученых, человеческий организм для нормального функционирования ежедневно должен получать минимум 150 нутриентов:

• витамины;
• минералы;
• аминокислоты;
• полезные жиры и т. п.

Причем львиную долю из них организм не может синтезировать самостоятельно. Следовательно, в идеале каждодневная диета должна быть сбалансирована таким образом, чтобы закрывать все эти потребности в нутриентах. Такое меню будет слишком калорийным, что может спровоцировать совсем другие проблемы со здоровьем. Более того, на кухне придется проводить едва ли не все свободное время. А рацион по многим позициям будет довольно однообразным.

В противном случае то здесь, то там будут возникать дефициты. Будучи разовыми, они не доставят дискомфорта — организм человека достаточно гибок. Но при длительном недополучении того или иного вещества вполне вероятно, что здоровье попадет под удар.

А в отдельных случаях люди вообще не имеют возможности получить необходимое с едой. Например, веганство и вегетарианство чревато дефицитом витаминов группы В и жирных кислот Омега-3. Лучшими их источниками является пища животного происхождения.

Многие диеты также могут привести к дисбалансу поступления нутриентов. За короткое время это может никак не сказаться на самочувствии, а вот в перспективе проблемы вполне вероятны.

БАДы же — это удобный, низкокалорийный и, как правило, этичный к животным способ обеспечивать организм необходимыми «кирпичиками» для поддержания здоровья, настроения и вообще всех функций организма.

А теперь давайте разберем, для чего нужны БАДы, на конкретных причинах.

Недостаточное получение полезных веществ проявляется по-разному, в том числе и внешне. Многие из нас сталкиваются с полным упадком сил, ощущением хронической усталости. Не получают достаточного отдыха от сна, а то и вообще не могут уснуть. Цвет лица блекнет, кожа и волосы выглядят плачевно. В крупных городах это принято объяснять постоянной гонкой, стрессом, плохой экологией и т. д.

Но вполне вероятно, причина таких изменений кроется в том, что ваша внутренняя «Таблица Менделеева» заполняется некачественно. Выражаться это может самым разным образом — от недостатка отдельных элементов до комплексного авитаминоза. А это вполне исправимо правильно подобранным комплексом биодобавок.

Еще раз огорчим: ежедневно получать полный набор всех нужных организму нутриентов из пищи нереально. Во-первых, это слишком калорийно. Во-вторых, это будет отнимать уйму времени и сил. В-третьих, такой подход слишком не точный.

В интернете можно найти статистические сведения о содержании полезных веществ в том или ином продукте. Но вы не можете быть уверены, что, например, в этой конкретной морковке именно столько витамина А. И так абсолютно со всеми продуктами. На реальное количество тех или иных компонентов влияет слишком много факторов:

• тип продукта;
• состояние — свежий, переработанный;
• как, где и когда получено сырье;
• какими были условия хранения;
• как продукт обрабатывали и т. д.

Простой пример: витамины может «убить» простой солнечный свет.

БАДы же (мы говорим про качественные добавки от надежных производителей) отличаются тщательно сбалансированным составом с точными дозировками. Более того, это концентрированная польза, лишенная всех побочных и балластных веществ. В одной капсуле или таблетке может содержаться столько же полезных веществ, сколько в нескольких килограммах обычных продуктов. И зачастую используемые в добавках формы веществ отличаются большей биодоступностью. Другими словами, они усваиваются быстрее и полноценнее, чем аналоги из пищи.

Прием биодобавок в сравнении с попытками закрыть потребности в питательных веществах одной лишь пищей более экономичен. И экономия здесь проявляется в разных формах:

• полезнее для кошелька — на продукты и готовые блюда пришлось бы потратить куда больше;
• нужно меньше времени и сил — покрывая дефицит добавками, вы избавляетесь от необходимости постоянно готовить, высчитывать калорийность и т. д.

Но важно помнить, что БАД — это не замена традиционных продуктов, а именно добавка. Своего рода комплимент от шефа для организма. И шефом здесь должен выступать врач, который точно подберет меню таких комплиментов. Помните, что польза от биодобавок будет в том случае, если их принимать в нужных количествах и сочетаниях. Предметно поговорим об этом в одной из следующих статей.

Еще недавно критиковать саму концепцию биологических добавок было практически признаком экспертности. Однако в последние годы специалисты по всему миру признают такой способ восполнять потребность организма в тех или иных ценных веществах оптимален. Повторим, для чего применяются БАДы:

• обеспечивать организм всем необходимым из одной только пищи невозможно;
• широкое разнообразие биодобавок позволяет подобрать оптимальный набор компонентов;
• прием БАДов удобен, не калориен, экономичен;
• содержание активных компонентов здесь куда стабильнее, чем в продуктах питания.

Разумеется, все плюсы относятся только к добавкам от проверенных изготовителей, соблюдающих все требования качества и безопасности и готовых подтвердить это. Таким производителем является компания Ellada Fit. Мы используем только натуральные ингредиенты и уникальные рецептуры. Каждый продукт в линейке прошел строгие клинические испытания и имеет все необходимые сертификаты. Дорожим своей репутацией — и потому гарантируем качество всех предлагаемых добавок.

Но при этом напоминаем, что прием любых БАДов следует начать с посещения врача. Расскажите о своих целях, при необходимости сдайте анализы — и строго соблюдайте рекомендации специалиста.